གཅིག།  གནམ་གྱི་ཁྲི་བདུན་ཁྲིར་བཞུགས་ཀྱི་དུས་ཚོད་རེའུ་མིག།
一、天座七赤在位时间表

རྒྱལ་རབས་དང་པོ།  གཉའ་ཁྲི་བཙན་པོ།   ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་825ལོ་ནས་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་785ལོའི་བར།  

第一代   聂赤赞布  （约公元前825——前785年）

རྒྱལ་རབས་གཉིས་པ།  མུ་ཁྲི་བཙན་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་785ལོ་ནས་745ལོའི་བར། 

  第二代  木赤赞布  (约公元前785——745年)

རྒྱལ་རབས་གསུམ་པ།  དིང་ཁྲི་བཙན་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་745ལོ་ནས་705ལོའི་བར། 

 第三代  丁赤赞布 (约公元前745——705年) 

རྒྱལ་རབས་བཞི་པ།  སོ་ཁྲི་བཙན་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་705ལོ་ནས་665ལོའི་བར། 

 第四代  索赤赞布 (约公元前705——665年)

རྒྱལ་རབས་ལྔ་པ།  མེར་ཁྲི་བཙན་པོ།  ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་665ལོ་ནས་625ལོའི་བར། 

 第五代  默赤赞布    (约公元前665——625年)

རྒྱལ་རབས་དྲུག་པ།  གདགས་བཙན་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་625ལོ་ནས་585ལོའི་བར། 

第六代  达赤赞布  (约公元前625——585年)

རྒྱལ་རབས་བདུན་པ།  སྲིབས་ཁྲི་བཅན་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་585ལོ་ནས་545ལོའི་བར།  

第七代     舍赤赞布 (约公元前585——545年)

གཉིས།  སྟོད་ཀྱི་སྟེང་གཉིས་ཁྲིར་བཞུགས་ཀྱི་དུས་ཚོད་རེའུ་མིག།
二、上二王在位时间

རྒྱལ་རབས་བརྒྱད་པ། གྲི་གུམ་བཅན་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་545ལོ་ནས་505ལོའི་བར།  

第八代 直贡赞布(约公元前545——505年)

རྒྱལ་རབས་དགུ་བ། པུ་དེ་གུང་རྒྱལ་ལམ་བྱ་ཁྲི་བཅན་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་505ལོ་ནས་465ལོའི་བར། 

第九代 布德赞布  (约公元前505——465年) 

གསུམ། བར་གྱི་ལེགས་དྲུག་གམ་སའི་ལེགས་དྲུག་ཁྲིར་བཞུགས་ཀྱི་དུས་ཚོད་རེའུ་མིག།
三、中六列王在位时间

རྒྱལ་རབས་བཅུ་བ།  ཨེ་ཤོ་ལེགས། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་465ལོ་ནས་425ལོའི་བར།  

第十代   矣肖勒 (约公元前465——425)

རྒྱལ་རབས་བཅུ་གཅིག་པ།  དེ་ཤོ་ལེགས། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་425ལོ་ནས་385ལོའི་བར། 

 第十一代  德肖勒  (约公元前425——385年)

རྒྱལ་རབས་བཅུ་གཉིས་པ། ཐི་ཤོ་ལེགས། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་385ལོ་ནས་345ལོའི་བར། 

  第十二代 特肖勒  (约公元前385——345年)

རྒྱལ་རབས་བཅུ་གསུམ་པ། གོང་རུ་ལེགས། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་345ལོ་ནས་305ལོའི་བར།  

 第十三代 固肖勒  (约公元前345——305年)

རྒྱལ་རབས་བཅུ་བཞི་བ། འབྲོང་གཞེར་ལེགས། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་305ལོ་ནས་265ལོའི་བར། 

第十四代 卓肖勒 (约公元前305——265年)

རྒྱལ་རབས་བཅོ་ལྔ་བ། ཨེ་ཤོ་ལེགས། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་265ལོ་ནས་225ལོའི་བར། 

  第十五代  衣肖勒 (约公元前265——225年)

བཞི། སའི་སྡེ་བརྒྱད་ཁྲིར་བཞུགས་ཀྱི་དུས་ཚོད་རེའུ་མིག 
四、地八代王在位时间

རྒྱལ་རབས་བཅུ་དྲུག་པ། ཟ་ནམ་ཟིན་ལྡེ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་225ལོ་ནས་185ལོའི་བར། 

第十六代 沙南森德 (约公元前225——185年)

རྒྱལ་རབས་བཅུ་བདུན་པ། ལྡེ་འཕྲུལ་ནམ་གཞུང་ངམ་འཕྲུལ་ནམ་གཞུང་བཙན་ལྡེ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་185ལོ་ནས་145ལོའི་བར།  

第十七代  德杵南雄赞 (约公元前185——145年)

རྒྱལ་རབས་བཅོ་བརྒྱད་པ། སེ་སྣོལ་ནམ་ལྡེ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་145ལོ་ནས་105ལོའི་བར།  

 第十八代  色诺纳德  (约公元前145——105年)

རྒྱལ་རབས་བཅུ་དགུ་བ། སེ་སྣོར་པོ་ལྡེ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་105ལོ་ནས་65ལོའི་བར།  

  第十九代  色诺布德 (约公元前105——65年)

རྒྱལ་རབས་ཉི་ཤུ་བ། ལྡེ་ནོར་ནམ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་65ལོ་ནས་25ལོའི་བར།   

 第二十代  德诺朗 (约公元前65——25年)

 རྒྱལ་རབས་ཉེར་གཅིག་པ། ལྡེ་སྣོལ་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོའི་སྔོན་གྱི་25ལོ་ནས་སྤྱི་ལོ15ལོའི་བར།  

 第二十一代  德诺布  (约公元前25——约公元15年)

རྒྱལ་རབས་ཉེར་གཉིས་པ། ལྡེ་རྒྱལ་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ15ལོ་ནས་25ལོའི་བར།    

 第二十二代  德杰布  (约公元15——25年)

རྒྱལ་རབས་ཉེར་གསུམ་པ། ལྡེ་སྤྲིན་བཙན།  ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ65ལོ་ནས་95ལོའི་བར།    

 第二十三代   德珍赞 (约公元65——95年)

ལྔ། འོག་གི་བཙན་བཞི་ཁྲིར་བཞུགས་ཀྱི་དུས་ཚོད་རེའུ་མིག 
五、四赞王在位时间 

རྒྱལ་རབས་ཉེར་བཞི་བ། རྒྱལ་ཏོ་རེ་ལོང་བཙན། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ95ལོ་ནས་135ལོའི་བར།   

第二十四代 甲多日隆赞  (约公元95——135年)

རྒྱལ་རབས་ཉེར་ལྔ་བ། ཁྲི་བཙན་ནམ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ135ལོ་ནས་175ལོའི་བར། 

第二十五代 赤赞林 (约公元135——175年)

རྒྱལ་རབས་ཉེར་དྲུག་པ། ཁྲི་སྒྲ་སྤུངས་བཙན། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ175ལོ་ནས་215ལོའི་བར། 

   第二十六代 赤扎棚赞  (约公元175——215年)

རྒྱལ་རབས་ཉེར་བདུན་པ། ཁྲི་ཐོག་རྗེ་ཐོག་བཙན། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ215ལོ་ནས་255ལོའི་བར།    

  第二十七代 赤妥杰妥赞 (约公元215——255年)

དྲུག་པ། འཁྲུངས་འདས་ཀྱི་ལོ་རབས་སུ་བཀོད་པའི་བོད་ཀྱི་རྒྱལ་པོ། 
六、有生卒年代记载的历代藏王

རྒྱལ་རབས་ཉེར་བརྒྱད་པ།ལྷ་ཐོ་ཐོ་སྙན་བཙན། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ255ལོ་ནས་375ལོའི་བར།     

第二十八代 拉妥妥日年赞 (公元255——375年)

རྒྱལ་རབས་ཉེར་དགུ་བ། ཁྲི་སྙན་གཟུང་བཙན།ཧ་ལམ་སྤྱི ་ལོ333ལོ་ནས་404ལོའི་བར།   

 第二十九代 赤尼松赞 (公元333——404年)

རྒྱལ་རབས་སུམ་བཅུ་བ།  འབྲོང་སྙན་ལྡེའུ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ394ལོ་ནས་454ལོའི་བར། 

  第三十代 卓尼德如 (公元394——454年)

རྒྱལ་རབས་སུམ་གཅིག་པ།  སྟག་རི་སྙན་གཟིགས། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ434ལོ་ནས་505ལོའི་བར། 

   第三十一代 达日年斯 (公元434——505年)

རྒྱལ་རབས་སོ་གཉིས་བ། གནམ་རི་སྲོང་བཙན། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ558ལོ་ནས་629ལོའི་བར།   

 第三十二代 朗日松赞 (公元558——629年)

རྒྱལ་རབས་སོ་གསུམ་པ། སྲོང་བཙན་སྒམ་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ617ལོ་ནས་698ལོའི་བར།   

第三十三代 松赞干布 (公元617——698年)

རྒྱལ་རབས་སོ་བཞི་བ།  གུང་སྲོང་གུང་བཙན། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ632ལོ་ནས་650ལོའི་བར།    

第三十四代 贡松贡赞  (公元632——650年)

རྒྱལ་རབས་སོ་ལྔ་བ། མང་སྲོང་མང་བཙན། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ650ལོ་ནས་676ལོའི་བར། 

第三十五代 芒松芒赞 (公元650——676年)

རྒྱལ་རབས་སོ་བཞི་བ། འདུས་སྲོང་མང་པོ་རྗེ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ676ལོ་ནས་704ལོའི་བར།   

 第三十六代 杜松芒布杰  (公元676——04年)

རྒྱལ་རབས་སོ་བདུན་པ། ཁྲི་ལྡེ་གཙུག་བརྟན།  ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ704ལོ་ནས་755ལོའི་བར།  

 第三十七代 赤德祖丹(公元704——755年)

རྒྱལ་རབས་སོ་བརྒྱད་པ། ཁྲི་སྲོང་ལྡེ་བཙན། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ742ལོ་ནས་797ལོའི་བར། 

  第三十八代  赤松德赞  (公元742——797年)

རྒྱལ་རབས་སོ་དགུ་བ།  མུ་ནེ་བཙན་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ769ལོ་ནས་798ལོའི་བར།  

  第三十九代 木尼赞布 (公元769——798年)

རྒྱལ་རབས་བཞི་བཅུ་བ། ཁྲི་ལྡེ་སྲོང་བཙན། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ802ལོ་ནས་841ལོའི་བར།  

  第四十代 赤德松赞 (公元802       841年)

རྒྱལ་རབས་ཞེ་གཅིག་པ། ཁྲི་གཙུག་ལྡེ་བཙན། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ764ལོ་ནས་815ལོའི་བར།    

第四十一代 赤祖德赞 (公元764        815年)

རྒྱལ་རབས་སོ་བཞི་བ། འུ་དུམ་བཙན་པོ། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ803ལོ་ནས་845ལོའི་བར།  

 第四十二代 达玛乌东赞  (公元803        845年)

རྒྱལ་རབས་སོ་བཞི་བ། གནམ་ལྡེ་འོད་སྲུང་། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ845ལོ་ནས་905ལོའི་བར།  

 第四十三代 朗德维松 (公元845       905年)

རྒྱལ་རབས་སོ་བཞི་བ། དཔལ་འཁོར་བཙན། ཧ་ལམ་སྤྱི་ལོ893ལོ་ནས་923ལོའི་བར། 

第四十四代  白科赞 (公元893        923年)

来源：雪鹰随笔